मंगलवार से नवरात्रि शुरू हो रहा है। ऐसे में काफी संख्या में लोग नौ दिनों का व्रत रखते हैं। पर इन नौ दिनों के उपवास में कुछ खास बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है, इससे आपके स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए व्रत रखते समय अपनाएँ ये खास टिप्स-

 1.    बहुत लम्बे समय तक भूखे न रहें। समय-समय पर छोटे छोटे मील्स लेते रहें। इससे आपके ब्लड में ग्लूकोज़ का लेवल बना रहेगा और आपको थकान महसूस नहीं होगी।

2. शरीर में एनर्जी को बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट का भी ध्यान रखना होता है,  इसके लिए आपको आलू, टमाटर, लौकी, सीताफल और साबुदाना का सेवन करना चाहिए।